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Produkt zum Begriff Nach dem Training:
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LAB-V Milking - Ergänzungsfuttermittel für Kühe nach dem Kalben zum Ausgleich 1kg
Pójło ist eine Ergänzungsfuttermischung für Kühe nach dem Kalben. Es hilft dem Tier, die bei der Geburt verlorene Energie schnell wiederzugewinnen. Verhindert die Retention der Plazenta und die Verdrängung des Magens.
Preis: 7.99 € | Versand*: 3.80 € -
Brandl Nutrition Protein-Pulver aus Whey All-in-One nach dem Training Vanille 1000 g
AUF EINEN BLICK✔️ 25 Portionen pro Packung✔️ 40 g pro Portion✔️ 26 g Protein pro Portion ✅ LECKER UND CREMIG - Das Post Workout 2.0 wurde in Rezeptur, Geschmack und Konsistenz deutlich verbessert und auf ein neues Level gehoben.✅ PREMIUM QUALITÄT MADE IN GERMANY - Das Premium Post Workout wird in Deutschland unter höchsten Qualitätsstandards (HACCP- und IFS-zertifiziert) abgefüllt und anschließend durch unabhängige Labore auf Schadstoffe geprüft. Qualität, der du vertrauen kannst.✅ WENIGER IST MEHR - Keine Sucralose, Acesulfam K oder künstliche Aromen. Stattdessen findest du in diesem Proteinpulver natürliches Aroma und Steviolglycoside aus der Stevia-Pflanze (ohne Bei- oder Nachgeschmack).✅ ALL-IN-ONE - das ultimative Upgrade für deine Leistung nach dem Training! Mit über 60 % Protein aus hochwertigem Whey-Protein bietet der Shake eine erstklassige Proteinquelle, die zum Erhalt der Muskelmasse beiträgt. Ergänzt wird die Rezeptur durch Kreatinmonohydrat (Creapure aus Deutschland), Elektrolyte, Enzyme und Superfoods.✅ ENTWICKELT VON EXPERTEN, VERTRAUT VON PROFIS - Unsere interne Entwicklung vereint Expertise aus Lebensmitteltechnologie und Sportwissenschaft. Selbst Spitzensportler wie Fabian Hambüchen, Olympiasieger und Weltmeister, vertrauen auf dieses Premium-Protein. Tun Sie Ihrem Körper etwas Gutes - auf höchstem Niveau. Entdecke den brandl® Post-Workout Shake – das ultimative Upgrade für deine Leistung nach dem Training!Mit über 60 % Protein aus hochwertigem Whey-Protein aus den Niederlanden bietet der Shake eine erstklassige Proteinquelle, die zum Wachstum und Erhalt der Muskelmasse beiträgt. Ergänzt wird die Rezeptur durch Kreatinmonohydrat (Creapure® aus Deutschland), das bei einer täglichen Aufnahme von 3 g die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung erhöht.Unser Shake enthält zudem Kalium, das zur normalen Funktion des Nervensystems und zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutdrucks beiträgt, sowie Magnesium und Calcium, die eine normale Muskelfunktion unterstützen. Calcium trägt darüber hinaus zu einem normalen Energiestoffwechsel bei.Für eine besonders durchdachte Rezeptur sorgen die Enzyme Bromelain aus Ananas und Papain aus Papaya sowie der Premium Ashwagandha-Extrakt (KSM-66®). Abgerundet wird der Shake durch seine cremige Konsistenz und authentischen Geschmacksrichtungen Schokolade, Vanille und Banane – perfekt, um Funktionalität und Genuss zu vereinen.Abgefüllt in Deutschland unter höchsten Qualitätsstandards, steht unser Post-Workout Shake für Transparenz und Qualität. Er ist der ideale Begleiter für alle, die nach dem Training das Beste aus ihrer Regeneration herausholen möchten.Belohne dich nach jedem Training mit einem Shake, der Körper und Geist unterstützt. Dein Workout verdient diesen Abschluss. HerstellerBrandl Nutrition GmbHZollhof 790443 NürnbergDeutschland Nährwertangaben pro Portion (40 g)Energie675 kJ / 159 kcalFett2,3 gdavon gesättigte Fettsäuren1,3 gKohlenhydrate2,6 gdavon Zucker1,5 gBallaststoffe0,7 gEiweiß26,0 gSalz0,8 g
Preis: 49.89 € | Versand*: 0.00 € -
Brandl Nutrition Protein-Pulver aus Whey All-in-One nach dem Training Banane 1000 g
AUF EINEN BLICK✔️ 25 Portionen pro Packung✔️ 40 g pro Portion✔️ 26 g Protein pro Portion ✅ LECKER UND CREMIG - Das Post Workout 2.0 wurde in Rezeptur, Geschmack und Konsistenz deutlich verbessert und auf ein neues Level gehoben.✅ PREMIUM QUALITÄT MADE IN GERMANY - Das Premium Post Workout wird in Deutschland unter höchsten Qualitätsstandards (HACCP- und IFS-zertifiziert) abgefüllt und anschließend durch unabhängige Labore auf Schadstoffe geprüft. Qualität, der du vertrauen kannst.✅ WENIGER IST MEHR - Keine Sucralose, Acesulfam K oder künstliche Aromen. Stattdessen findest du in diesem Proteinpulver natürliches Aroma und Steviolglycoside aus der Stevia-Pflanze (ohne Bei- oder Nachgeschmack).✅ ALL-IN-ONE - das ultimative Upgrade für deine Leistung nach dem Training! Mit über 60 % Protein aus hochwertigem Whey-Protein bietet der Shake eine erstklassige Proteinquelle, die zum Erhalt der Muskelmasse beiträgt. Ergänzt wird die Rezeptur durch Kreatinmonohydrat (Creapure aus Deutschland), Elektrolyte, Enzyme und Superfoods.✅ ENTWICKELT VON EXPERTEN, VERTRAUT VON PROFIS - Unsere interne Entwicklung vereint Expertise aus Lebensmitteltechnologie und Sportwissenschaft. Selbst Spitzensportler wie Fabian Hambüchen, Olympiasieger und Weltmeister, vertrauen auf dieses Premium-Protein. Tun Sie Ihrem Körper etwas Gutes - auf höchstem Niveau. Entdecke den brandl® Post-Workout Shake – das ultimative Upgrade für deine Leistung nach dem Training!Mit über 60 % Protein aus hochwertigem Whey-Protein aus den Niederlanden bietet der Shake eine erstklassige Proteinquelle, die zum Wachstum und Erhalt der Muskelmasse beiträgt. Ergänzt wird die Rezeptur durch Kreatinmonohydrat (Creapure® aus Deutschland), das bei einer täglichen Aufnahme von 3 g die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung erhöht.Unser Shake enthält zudem Kalium, das zur normalen Funktion des Nervensystems und zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutdrucks beiträgt, sowie Magnesium und Calcium, die eine normale Muskelfunktion unterstützen. Calcium trägt darüber hinaus zu einem normalen Energiestoffwechsel bei.Für eine besonders durchdachte Rezeptur sorgen die Enzyme Bromelain aus Ananas und Papain aus Papaya sowie der Premium Ashwagandha-Extrakt (KSM-66®). Abgerundet wird der Shake durch seine cremige Konsistenz und authentischen Geschmacksrichtungen Schokolade, Vanille und Banane – perfekt, um Funktionalität und Genuss zu vereinen.Abgefüllt in Deutschland unter höchsten Qualitätsstandards, steht unser Post-Workout Shake für Transparenz und Qualität. Er ist der ideale Begleiter für alle, die nach dem Training das Beste aus ihrer Regeneration herausholen möchten.Belohne dich nach jedem Training mit einem Shake, der Körper und Geist unterstützt. Dein Workout verdient diesen Abschluss. HerstellerBrandl Nutrition GmbHZollhof 790443 NürnbergDeutschland Nährwertangaben pro Portion (40 g)Energie681 kJ / 161 kcalFett2,3 gdavon gesättigte Fettsäuren1,3 gKohlenhydrate2,4 gdavon Zucker1,5 gBallaststoffe0,7 gEiweiß26,1 gSalz0,8 g
Preis: 49.89 € | Versand*: 0.00 € -
Brandl Nutrition Protein-Pulver aus Whey All-in-One nach dem Training Schokolade 1000 g
AUF EINEN BLICK✔️ 25 Portionen pro Packung✔️ 40 g pro Portion✔️ 25 g Protein pro Portion ✅ LECKER UND CREMIG - Das Post Workout 2.0 wurde in Rezeptur, Geschmack und Konsistenz deutlich verbessert und auf ein neues Level gehoben.✅ PREMIUM QUALITÄT MADE IN GERMANY - Das Premium Post Workout wird in Deutschland unter höchsten Qualitätsstandards (HACCP- und IFS-zertifiziert) abgefüllt und anschließend durch unabhängige Labore auf Schadstoffe geprüft. Qualität, der du vertrauen kannst.✅ WENIGER IST MEHR - Keine Sucralose, Acesulfam K oder künstliche Aromen. Stattdessen findest du in diesem Proteinpulver natürliches Aroma und Steviolglycoside aus der Stevia-Pflanze (ohne Bei- oder Nachgeschmack).✅ ALL-IN-ONE - das ultimative Upgrade für deine Leistung nach dem Training! Mit über 60 % Protein aus hochwertigem Whey-Protein bietet der Shake eine erstklassige Proteinquelle, die zum Erhalt der Muskelmasse beiträgt. Ergänzt wird die Rezeptur durch Kreatinmonohydrat (Creapure aus Deutschland), Elektrolyte, Enzyme und Superfoods.✅ ENTWICKELT VON EXPERTEN, VERTRAUT VON PROFIS - Unsere interne Entwicklung vereint Expertise aus Lebensmitteltechnologie und Sportwissenschaft. Selbst Spitzensportler wie Fabian Hambüchen, Olympiasieger und Weltmeister, vertrauen auf dieses Premium-Protein. Tun Sie Ihrem Körper etwas Gutes - auf höchstem Niveau. Entdecke den brandl® Post-Workout Shake – das ultimative Upgrade für deine Leistung nach dem Training!Mit über 60 % Protein aus hochwertigem Whey-Protein aus den Niederlanden bietet der Shake eine erstklassige Proteinquelle, die zum Wachstum und Erhalt der Muskelmasse beiträgt. Ergänzt wird die Rezeptur durch Kreatinmonohydrat (Creapure® aus Deutschland), das bei einer täglichen Aufnahme von 3 g die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung erhöht.Unser Shake enthält zudem Kalium, das zur normalen Funktion des Nervensystems und zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutdrucks beiträgt, sowie Magnesium und Calcium, die eine normale Muskelfunktion unterstützen. Calcium trägt darüber hinaus zu einem normalen Energiestoffwechsel bei.Für eine besonders durchdachte Rezeptur sorgen die Enzyme Bromelain aus Ananas und Papain aus Papaya sowie der Premium Ashwagandha-Extrakt (KSM-66®). Abgerundet wird der Shake durch seine cremige Konsistenz und authentischen Geschmacksrichtungen Schokolade, Vanille und Banane – perfekt, um Funktionalität und Genuss zu vereinen.Abgefüllt in Deutschland unter höchsten Qualitätsstandards, steht unser Post-Workout Shake für Transparenz und Qualität. Er ist der ideale Begleiter für alle, die nach dem Training das Beste aus ihrer Regeneration herausholen möchten.Belohne dich nach jedem Training mit einem Shake, der Körper und Geist unterstützt. Dein Workout verdient diesen Abschluss. HerstellerBrandl Nutrition GmbHZollhof 790443 NürnbergDeutschland Nährwertangaben pro Portion (40 g)Energie673 kJ / 159 kcalFett2,4 gdavon gesättigte Fettsäuren1,4 gKohlenhydrate2,2 gdavon Zucker1,4 gBallaststoffe1,4 gEiweiß25,1 gSalz0,8 g
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"Wie kann die richtige Sporternährung die Leistungsfähigkeit und Regeneration nach dem Training verbessern?"
Die richtige Sporternährung liefert dem Körper die notwendigen Nährstoffe, um die Leistungsfähigkeit während des Trainings zu unterstützen. Nach dem Training helfen Proteine, Kohlenhydrate und Flüssigkeitszufuhr, die Regeneration der Muskeln zu beschleunigen. Eine ausgewogene Ernährung kann dazu beitragen, Verletzungen vorzubeugen und die Gesamtleistung zu steigern.
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Wie erfolgt die Regeneration des Körpers nach dem Training?
Die Regeneration des Körpers nach dem Training erfolgt durch verschiedene Prozesse. Dazu gehören unter anderem die Reparatur und der Aufbau von Muskelgewebe, die Wiederherstellung des Energiespeichers und die Beseitigung von Stoffwechselabfällen. Eine ausreichende Erholungszeit, eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Schlaf sind wichtige Faktoren für eine effektive Regeneration.
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Wie können Muskelunterstützungsgeräte dabei helfen, die Leistungsfähigkeit und Regeneration nach dem Training zu verbessern?
Muskelunterstützungsgeräte wie Kompressionskleidung können die Durchblutung und Sauerstoffversorgung der Muskeln verbessern, was zu einer schnelleren Regeneration führt. Sie können auch Muskelvibrationen reduzieren und die Muskeln stabilisieren, was die Leistungsfähigkeit während des Trainings steigern kann. Darüber hinaus können sie Verletzungen vorbeugen und die Muskelermüdung verringern.
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Was sind gute Sportlermahlzeiten, um die Leistungsfähigkeit und Regeneration nach dem Training zu unterstützen?
Gute Sportlermahlzeiten enthalten eine ausgewogene Mischung aus Kohlenhydraten, Proteinen und gesunden Fetten, um die Energiereserven aufzufüllen und den Muskelaufbau zu fördern. Beispiele sind Haferflocken mit Früchten und Nüssen, Quinoa-Salat mit Hühnchen und Gemüse oder ein Smoothie mit Banane, Mandelmilch und Proteinpulver. Wichtig ist auch ausreichend Flüssigkeitszufuhr, am besten in Form von Wasser oder isotonischen Getränken.
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nach dem Stich 15 ML
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Preis: 5.06 € | Versand*: 3.75 € -
Nach dem Beben (Murakami, Haruki)
Nach dem Beben , "Nach dem Beben", sechs Erzählungen, die Haruki Murakami schrieb, als die japanische Insel bebte und ein Giftgasanschlag die Gesellschaft erschütterte. Beide Ereignisse - das Erdbeben von Kobe mit Tausenden von Toten und die Terrorakte in der U-Bahn von Tokyo - bewogen ihn 1995, aus dem "Exil" zurückzukehren, um, wie er sagte, seinem Land beizustehen. "Nach dem Beben": Fünf Tage und Nächte verbringt die Frau eines Verkäufers für HiFi-Geräte vor dem Fernsehen mit den Katastrophenbildern vom Erdbeben - dann verlässt sie ihren Mann, der sich mit einem mysteriösen Päckchen auf eine Reise begibt. Eine Wahrsagerin sieht tief in die hasserfüllte Seele einer Ärztin, die einem Mann aus Kobe, der ihre Hoffnungen zerstört hat, den Tod wünscht. Die vierzehnjährige Sara begegnet in ihren Alpträumen dem Erdbebenmann, der sie in eine Kiste sperren will. Und der Bankangestellte Katagiri hat in seiner Wohnung Besuch von einem Riesenfrosch, der Tokyo vor der Zerstörung durch einen Wurm retten will. Aber der zwingendste Charakter von allen ist das Erdbeben selbst: Der sichtbare Schaden ist weniger schmerzlich als der untröstliche in der Seele der Menschen. , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Auflage: 2. Auflage, Erscheinungsjahr: 20040219, Produktform: Leinen, Autoren: Murakami, Haruki, Übersetzung: Gräfe, Ursula, Auflage: 04002, Auflage/Ausgabe: 2. Auflage, Seitenzahl/Blattzahl: 187, Keyword: Erdbeben; Japan; Japanische Literatur; Kobe; Literatur; Tokyo, Fachschema: Japan / Roman, Erzählung, Humor~Japanische Belletristik / Roman, Erzählung~Neunziger Jahre / Roman, Erzählung, Fachkategorie: Belletristik in Übersetzung~Belletristik: allgemein und literarisch, Region: Japan, Zeitraum: 1990 bis 1999 n. Chr., Thema: Eintauchen, Warengruppe: HC/Belletristik/Romane/Erzählungen, Fachkategorie: Belletristik: Erzählungen, Kurzgeschichten, Short Stories, Thema: Entspannen, Text Sprache: ger, Originalsprache: jpn, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: DuMont Buchverlag GmbH, Verlag: DuMont Buchverlag GmbH, Verlag: DuMont Buchverlag, Länge: 186, Breite: 141, Höhe: 24, Gewicht: 330, Produktform: Gebunden, Genre: Belletristik, Genre: Belletristik, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Relevanz: 0004, Tendenz: 0, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel, WolkenId: 418225
Preis: 19.90 € | Versand*: 0 € -
Nach dem Wassertag (Schneider, Elisabeth)
Nach dem Wassertag , Bosnien 1886 bis 1912 zur Zeit der österreichisch-ungarischen Okkupation Maria wächst mit fünf Brüdern in einem deutsch-protestantischen Dorf im bosnischen Grenzland zu Serbien auf. Ihre Kindheit ist geprägt vom strenggläubigen Elternhaus, dem Kampf um Bildung und dem Ringen um Freundschaft. Doch all ihre Täume zerbrechen am "Wassertag", dem 11. November 1896, als die Drina das Dorf überschwemmt, ihr Zuhause zerstört und dem zwölfjährigen Mädchen die Mutter nimmt. Der Enge und der harten Hand des Vaters entflieht sie fünfzehnjährig mit dem Eisenbahner Franz. Sie lässt sich von ihm "entführen", heiratet ihn und wird vom Vater verstoßen. Mit Franzzieht sie bis nach Sarajevo, erlebt Eintracht und Gewalt in ihrer Ehe und im multikonfessionellen Vielvölkerstaat Bosnien-Herzegowina. In der Hoffnung auf ein besseres Leben bricht Maria schließlich mit ihrem Mann und zwei ihrer Kinder nach Hamburg auf. Während der Zugfahrt blickt sie auf ihr bisheriges Leben zurück. Elisabeth Schneider erzählt in klarer, einfühlsamer Sprache, wie das mutige Mädchen, später die lebenskluge Frau versucht, sich aus den Fesseln von Kirche und Gesellschaft zu lösen. Die bewegende Geschichte von Marias Leben wirft die Frage auf, ob all das sich wirklich nur damals so ereignen konnte. , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 202309, Produktform: Leinen, Autoren: Schneider, Elisabeth, Seitenzahl/Blattzahl: 345, Keyword: 1866-1912; Auswanderung; Bosnien; Drina; Serbia; deutsch-protestant; multikonfessionell; Überschwemmung, Fachschema: Bosnien-Herzegowina~Generationenromane - Familiensagas, Fachkategorie: Generationenromane, Familiensagas~Historischer Roman, Region: Bosnien und Herzegowina, Thema: Entspannen, Warengruppe: HC/Belletristik/Romane/Erzählungen, Fachkategorie: Belletristik: allgemein und literarisch, Thema: Eintauchen, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: PalmArtPress, Verlag: PalmArtPress, Verlag: PalmArtPress, Länge: 215, Breite: 130, Höhe: 29, Gewicht: 488, Produktform: Gebunden, Genre: Belletristik, Genre: Belletristik, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0008, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,
Preis: 25.00 € | Versand*: 0 € -
Nach dem Kriege (Landrock, Christian)
Nach dem Kriege , Der Dreißigjährige Krieg gilt zu Recht bis heute als eine der schwersten Katastrophen in der deutschen und europäischen Geschichte. Etwa ein Drittel der Bevölkerung verlor ihr Leben, viele Städte wurden geplündert, unzählige Dörfer niedergebrannt. Flüchtlingsströme waren die Folge, Söldnertruppen verübten Gewaltexzesse an der Zivilbevölkerung. Am Ende aber gab es keine "Stunde Null". Die gesellschaftliche Ordnung blieb in Stadt und Land grundsätzlich bestehen. Die Betroffenen allerdings hatten sich über eine lange Zeit hinweg mit den Folgen des Krieges, den demografischen Veränderungen einer dezimierten Bevölkerung, einer zerstörten Infrastruktur und der Bewältigung vieler Gewalterfahrungen auseinanderzusetzen. Die Studie nimmt die Jahre nach dem Dreißigjährigen Krieg in den Blick und entwickelt an diesem Fall ein Raster für einen reflektierten Begriff von "Nachkriegszeit" in der Vormoderne. Dabei zeigt sich auch, dass nicht von einer harten Zäsur zwischen Krieg und Frieden, sondern von einem längeren Übergangszeitraum gesprochen werden muss. Als Beispiel dient die kursächsische Stadt Zwickau, die zwischen 1631 und 1650 vom Dreißigjährigen Krieg immer wieder durch Belagerungen, Plünderungen und Truppenstationierungen betroffen war. Auf der Mikroebene werden die wirtschaftlichen und politischen Wiederaufbauversuche durch Rat und Landesherrn, Integration und Exklusion gesellschaftlicher Gruppen wie ehemaliger Soldaten und Migranten untersucht und anhand von qualitativen Zeugnissen wird auch die mentale Verarbeitung des Krieges analysiert. , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 20230110, Produktform: Leinen, Titel der Reihe: Schriften zur sächsischen Geschichte und Volkskunde#69#, Autoren: Landrock, Christian, Seitenzahl/Blattzahl: 375, Keyword: Dreißigjähriger Krieg; ISGV; Institut für Sächsische Geschichte und Volkskunde; Katastrophenmanagement; Kriegsfolgen; Wiederaufbau, Fachschema: Zwickau~Militärgeschichte, Fachkategorie: Violence, intolerance and persecution in history~Kriege und Feldzüge, Region: Zwickau, Warengruppe: HC/Geschichte/Regionalgeschichte, Fachkategorie: Sozial- und Kulturgeschichte, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Leipziger Universitätsvlg, Verlag: Leipziger Universitätsvlg, Verlag: Leipziger Universittsverlag GmbH, Länge: 235, Breite: 173, Höhe: 30, Gewicht: 904, Produktform: Gebunden, Genre: Geisteswissenschaften/Kunst/Musik, Genre: Geisteswissenschaften/Kunst/Musik, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0018, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,
Preis: 55.00 € | Versand*: 0 €
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Warum sind isotonische Getränke nach dem Sport optimal?
Isotonische Getränke sind nach dem Sport optimal, da sie eine ausgewogene Mischung aus Wasser, Elektrolyten und Kohlenhydraten enthalten, die dem Körper helfen, Flüssigkeitsverluste auszugleichen und die Energiereserven wieder aufzufüllen. Durch den isotonischen Charakter können diese Getränke vom Körper schnell aufgenommen werden, um die Regeneration nach dem Training zu unterstützen. Zudem helfen sie, Muskelkrämpfe vorzubeugen und die Leistungsfähigkeit zu erhalten. Die enthaltenen Elektrolyte wie Natrium und Kalium unterstützen zudem die optimale Funktion der Muskeln und des Nervensystems.
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Wie lange brauchen die Muskeln nach dem Training zur Regeneration?
Die Regenerationszeit der Muskeln nach dem Training kann variieren und hängt von verschiedenen Faktoren ab, wie zum Beispiel der Intensität des Trainings, der Art der Übungen und dem individuellen Fitnesslevel. In der Regel dauert es jedoch etwa 24 bis 48 Stunden, bis sich die Muskeln vollständig erholt haben. Während dieser Zeit ist es wichtig, ausreichend Ruhe und Erholung zu geben, um Verletzungen und Überlastung zu vermeiden.
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Was sind die Vorteile von Sportgetränken für die körperliche Leistungsfähigkeit und Regeneration nach dem Training?
Sportgetränke enthalten Elektrolyte, die den Flüssigkeits- und Mineralstoffhaushalt ausgleichen und die Hydration verbessern. Sie liefern schnell verfügbare Kohlenhydrate, die die Energieversorgung während des Trainings unterstützen. Zudem können Sportgetränke dabei helfen, die Regeneration nach dem Training zu beschleunigen und Muskelkrämpfe vorzubeugen.
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Welche Sportergänzungsmittel eignen sich am besten zur Unterstützung der Leistungsfähigkeit und Regeneration nach dem Training?
Proteinpulver sind ideal zur Unterstützung des Muskelaufbaus und der Regeneration. Kreatin kann die Leistungsfähigkeit steigern und die Erholungszeit verkürzen. BCAA (verzweigtkettige Aminosäuren) können Muskelabbau vorbeugen und die Regeneration beschleunigen.
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